आउटफील्ड - थ्रोइंग

जैसा कि मैं में संबंधित हूंकैच खेलना खंड, पहली बार मुझे याद है कि मेरे पिताजी या भाई के अलावा किसी और ने फेंकना सिखाया था, कॉलेज में था। मेरा मानना ​​​​है कि यहां उल्लेख करना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक आउटफील्डर के लिए, एक लंबा सटीक थ्रो बनाने की क्षमता एक महत्वपूर्ण कौशल है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक ऐसा कौशल है जिसे सुधारा और सीखा जा सकता है। ठीक से फेंकना सीखने और उस कौशल पर काम करने के बाद, गेंद को अच्छी तरह से फेंकने की मेरी क्षमता उन कौशलों में से एक बन गई, जिन पर मुझे सबसे ज्यादा गर्व था। मैं गेंद को घेरता था ( . में ढका हुआ)आउटफील्ड - ग्राउंड बॉल सेक्शन) एक बेस हिट पर और मैं ऐसे काम करूंगा जैसे कि मैं जल्दी में नहीं था, बस उम्मीद कर रहा था कि धावक इसे देखेगा और एक अतिरिक्त आधार लेने या एक बड़ा मोड़ लेने की कोशिश करेगा। किसी भी तरह से, मैं एक ऐसी स्थिति स्थापित करने की कोशिश कर रहा था जहां मैं उसे मार सकता था। मेरे लिए वह मेरी क्षमता पर भरोसा था। आउटफील्ड में आप एक धावक को आगे बढ़ने से रोकने के लिए गेंद को जल्दी से प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन मेरे दिमाग में मैं हमेशा उम्मीद कर रहा था कि वे उस अतिरिक्त आधार के लिए प्रयास करेंगे। मैंने उस आत्मविश्वास की भावना का आनंद लिया। यदि आप एक खिलाड़ी हैं, तो जान लें कि आप हमेशा गेंद को अच्छी तरह से फेंकने की अपनी क्षमता में सुधार कर सकते हैं। उम्मीद है कि आप इसे अपने सबसे बेशकीमती बेसबॉल कौशल में से एक में विकसित करने के लिए आवश्यक ध्यान देंगे।

फेंकने की तकनीक के बारे में अधिक जानकारी में पाया जा सकता हैकैच खेलनाइस साइट का खंड।

कटऑफ हिट

कई कोच लगातार खेल के दौरान आउटफील्ड के लिए चिल्लाते हैं, "कटऑफ मैन को मारो", "सुनिश्चित करें कि आपने कटऑफ मारा", "आपने कटऑफ क्यों नहीं मारा?"। लेकिन, जब तक आप ऐसे नाटकों का अभ्यास नहीं करते हैं जिसमें अभ्यास के दौरान निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, आपके आउटफील्डर वास्तव में यह नहीं समझ सकते हैं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है। अभ्यास के दौरान गेंद को हमेशा आधार से न जाने दें। क्या आपके खिलाड़ी "कट" का उपयोग करते हैं और उसके बाद एक अलग आधार है।

कटऑफ मैन को अभ्यास में मारने पर काम करते समय। कटऑफ की स्थिति को नजरअंदाज न करें। आउटफील्डर्स के दृष्टिकोण से निम्नलिखित एक सामान्य उदाहरण है। विचाराधीन आउटफील्डर के पास एक मजबूत हाथ है। एक धावक पहले है और एक हिट है। धावक इसे तीसरे आधार पर बनाने का प्रयास करने जा रहा है। आउटफील्डर जानता है कि उसके पास रनर को तीसरे स्थान पर फेंकने का एक बड़ा मौका है। समस्या यह है कि कटऑफ आदमी बहुत दूर आ गया है। यदि वह कटऑफ मैन को हिट करता है तो वे शायद तीसरे स्थान पर धावक नहीं पाएंगे। यदि वह गेंद को तीसरे स्थान पर फेंकता है, तो वह कटऑफ मैन को हिट करने में विफल रहा है। किसी भी तरह से उसे शायद ऐसा लगेगा कि उसने गलत काम किया है। आप उसे सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं यदि वह उस नाटक पर कटऑफ मैन को मारता है, लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता है कि उसे एक रनर आउट करने का मौका मिलता है और मेरा विश्वास है कि आपकी सकारात्मक प्रतिक्रिया इस तथ्य से दूर नहीं होगी कि उसके पास एक अवसर था उससे छीन लिया।

क्षेत्ररक्षकों को हाथ की ताकत और थ्रो करने वाले आउटफील्डर के क्षेत्र पर स्थिति के बारे में पता होना सिखाया जाना चाहिए। आप चाहते हैं कि आपका कटऑफ मैन, यदि आवश्यक हो, तो एक छोटा सटीक थ्रो करे। उन्हें दूरी को आधा नहीं करना चाहिए। उन्हें आउटफील्डरों के हाथ को अधिकतम करने की कोशिश करनी चाहिए। याद रखें यह दो तरफा है। यदि कटऑफ व्यक्ति आउटफील्डर से बहुत दूर होने के पक्ष में त्रुटि करता है, तो आउटफील्डर को अपनी सीमाओं को पहचानना चाहिए और गेंद को एक हॉप पर कटऑफ व्यक्ति को फेंकना चाहिए।

प्लेयर टिप

एक कोच से नकारात्मक प्रतिक्रिया का कोई तेज़ तरीका नहीं है तो कटऑफ मैन को याद करने के लिए .. हमेशा कम लक्ष्य रखें। यदि कटऑफ मैन बहुत दूर है और आपको लगता है कि आपको इसे वहां तक ​​पहुंचाने के लिए इसे वास्तविक रूप से ऊंचा फेंकने की जरूरत है, तो इसके बजाय कम लक्ष्य रखें। उसके लिए फील्डिंग के लिए एक अच्छा लंबा एक हॉप उछाल आसान होगा और इसे हवा में लाने के लिए बांधने की तुलना में जल्दी वहां पहुंच जाएगा। यह आपको कटऑफ मैन को मारने के महत्व के बारे में एक डगआउट चर्चा से भी बचाएगा।

मिश्रण

कई बार आप क्रो हॉप का उपयोग करने के लिए खुद को तैयार नहीं कर पाते हैं। तो आप लॉन्ग थ्रो करने के लिए गति कैसे प्राप्त करते हैं? जवाब पैरों का फेरबदल है। यह बहुत हद तक उस प्रकार के फेरबदल के समान है जिसका उपयोग आप किसी आधार से आगे बढ़ने पर करेंगे। अंतर यह है कि गेंद को फेंकने से पहले आखिरी फेरबदल पर आप अपने पिछले पैर को अपने सामने वाले पैर के पीछे से पार करेंगे, इसे लगाएंगे, धक्का देंगे और फेंक देंगे।

नीचे दाएं से बाएं एक फेरबदल किया जा रहा है। क्षेत्ररक्षक ने अभी-अभी एक ग्राउंड बॉल को बैकहैंड किया है और अपना दाहिना पैर लगाया है। वह आउटफील्ड में इतने गहरे हैं कि वह सिर्फ कदम और थ्रो कर सकते हैं। तो अपने लक्ष्य की ओर गति प्राप्त करने के लिए, वह लक्ष्य की ओर फेरबदल करता है और फिर फेंकता है।

कदम:

  1. गेंद को मैदान में उतारा जाता है और खिलाड़ी धीमा हो जाता है और अपना पिछला पैर लगा देता है।
  2. लक्ष्य की ओर आगे के पैर के साथ आगे बढ़ें। कंधा बंद रखें।
  3. सामने के पैर को रोपें और पीछे के पैर को आगे लाना शुरू करें। आप गति प्राप्त कर रहे हैं।
  4. पीछे के पैर को सामने के पैर के पीछे क्रॉस करें। यह क्रो हॉप में हॉप के समान है, लेकिन चूंकि आपका शरीर पहले से ही लक्ष्य की ओर है, इसलिए अपने पैर को पीछे से पार करना बहुत आसान है। यह आपके सामने के कंधे और कूल्हे को भी बंद रखता है, फेंकने के लिए तैयार होता है।
  5. अपना पिछला पैर लगाएं, अपने सामने वाले पैर से आगे बढ़ें और गेंद फेंकें।

कभी भी उपयोग करें

ऊपर दिया गया उदाहरण एक ऐसी गेंद का था जिसे बैकहैंड किया गया था, लेकिन फेरबदल का उपयोग किसी भी खेल में किया जा सकता है। कुछ खिलाड़ी क्रो हॉप के लिए इस पद्धति को पसंद करते हैं और इसका उपयोग तब भी करते हैं जब वे क्रो हॉप का उपयोग कर सकते थे। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि मैं क्रो हॉप का उपयोग करके गेंद पर और अधिक प्राप्त कर सकता हूं, लेकिन शफल थ्रो अभी भी एक आवश्यक कौशल है जिसे आप नियमित रूप से उपयोग करेंगे।

हाथ की ताकत

बेसबॉल फेंकने का कोई विकल्प नहीं है। अक्सर खिलाड़ी पूछते हैं कि वे अपने हाथ की ताकत में सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं। जबकि भारोत्तोलन और अन्य कंडीशनिंग अभ्यासों के लिए कुछ बेहतरीन संसाधन हैं जो मदद कर सकते हैं, मेरा मानना ​​​​है कि लंबी टॉस एकमात्र सबसे फायदेमंद चीज है जो आप हाथ की ताकत हासिल करने के लिए कर सकते हैं।

प्लेयर टिप

आउटफील्ड से सटीक रूप से फेंकने की कुछ चाबियों में शामिल हैं:

  • हमेशा फुल आर्म मोशन का इस्तेमाल करें, शॉर्ट थ्रोइंग मोशन जैसे इन्फिल्डर या कैचर का इस्तेमाल न करें।
  • गेंद को हमेशा लगता है के पार पकड़ें। जब आप गेंद फेंकते हैं तो गेंद पर अनुचित पकड़ के कारण यह पूंछ या नीचे गिर सकती है।
  • तीन-चौथाई या किनारे से नहीं फेंकें। गेंद को उचित पकड़ के साथ ओवरहैंड फेंकना आपको गेंद को एक लाइन पर फेंकने की अनुमति देगा।

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युवा कोचिंग सलाह

यदि आपके खिलाड़ी फेंक और पकड़ सकते हैं, तो यह न मानें कि वे फेंकना और पकड़ना जानते हैं। आउटफील्ड में, गलत ग्रिप और थ्रोइंग मैकेनिक्स के कारण गेंदें हर जगह फेंकी जाएंगी। हर साल फेंकने का काम करना चाहिए।


बस इतना कहना चाहता था कि महान वेबसाइट के लिए धन्यवाद। इस नए कोच के लिए बहुत अच्छी जानकारी। ऐसा लगता है कि बेसबॉल ने आपके जीवन को बहुत कुछ दिया है, इसलिए बेसबॉल को वापस देने के लिए धन्यवाद।

— रे के.