आउटफील्ड - दृष्टिकोण

प्लेयर टिप

आउटफील्ड में सफलता दोहराव से मिलती है। एक महान रक्षात्मक आउटफील्डर बनने में समय और अभ्यास लगता है। कोशिश करें और जितना हो सके अभ्यास को मज़ेदार बनाएं। अभ्यास के दौरान और अपने खाली समय में नाटक बनाने के लिए अपने और अपने दोस्तों को चुनौती दें कि आप एक खेल में बनाने का सपना देखते हैं।

आउटफील्ड में कुछ शानदार नाटक किए जा सकते हैं, उन नाटकों को बनाने के लिए खुद को तैयार करें।

तैयार होना

आउटफील्ड में खुद को तैयार रखना कई बार मुश्किल हो सकता है। एक अच्छा आउटफील्डर बनने के लिए फोकस की जरूरत होती है। ऐसी कई पारियां हो सकती हैं जहां आपको गेंद को छूने का मौका नहीं मिलता है। ध्यान केंद्रित रखने का एक तरीका है कि आप एक ऐसी दिनचर्या बनाएं जिसका उपयोग आप खेलते समय कर सकें। दिनचर्या आपके दिमाग को भटकने से बचाती है और आपको सतर्क और तैयार रखती है। नीचे एक नमूना दिनचर्या के भाग दिए गए हैं।

नमूना दिनचर्या

प्रीगेम

  • विज़ुअलाइज़ेशन - कल्पना करें कि आप आज खेल में सभी प्रकार के नाटक कर रहे हैं। एक ओवर शोल्डर कैच से लेकर रनर को प्लेट पर आउट करने तक। पिच, हिट, अपनी प्रतिक्रिया, अपनी सफलता देखें। उम्मीद है कि आज आपको उन नाटकों को करने का अवसर मिलेगा।
  • क्षेत्र की जाँच करें - क्या कोई समस्या क्षेत्र हैं? क्या कोई चेतावनी ट्रैक है? फाउल क्षेत्र में कितनी जगह है?

पारी के बीच

  • अगली पारी में कौन आ रहा है और उन्होंने अब तक क्या किया है?
  • खेल का स्कोर क्या है? क्या पारी? - कुछ स्थितियों में आप कितने आक्रामक होंगे, इसका अनुवाद करता है।

प्रत्येक बल्लेबाज से पहले

  • क्या स्थिति है? आउट, रनर्स ऑन बेस, स्कोर।
  • हिटर कौन है? उसने अतीत में क्या किया है?

प्रत्येक पिच से पहले

  • क्या गिनती है
  • दूसरी टीम क्या प्रयास कर सकती है? चोरी करो, मारो और भागो, बंटो।
  • मुझे प्रत्येक स्थिति में कहाँ होना चाहिए?

अपनी खुद की दिनचर्या के साथ आओ। कुछ ऐसा जो खेल के दौरान आपके दिमाग को काम और एकाग्र रखता है। नाटक करने का मौका हर पारी में नहीं हो सकता है, लेकिन जब मौका आता है, तो आप तैयार रहना चाहते हैं।

युवा कोचिंग सलाह

बच्चों की उम्र के आधार पर, आप उन्हें दिनचर्या का हिस्सा सिखाने में सक्षम हो सकते हैं। हर साल, वे थोड़ा और समझ सकेंगे। किसी भी पोजीशन पर उन्हें रूटीन सिखाकर आप उन्हें बेसबॉल के खेल को समझने में मदद कर रहे हैं। बैक अप लेकर बच्चों की शुरुआत करें। बच्चे दौड़ना पसंद करते हैं और प्रत्येक खेल में उन्हें वापस लेने से, वे दौड़ते हैं और निर्णय लेते हैं कि उन्हें कहाँ होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर वे सही जगह पर नहीं जा रहे हैं तो भी वे इधर-उधर भाग रहे हैं और नाटक का जवाब देने की कोशिश कर रहे हैं। यह निश्चित रूप से स्थिर खड़े रहने और बादलों को देखने या उनके जूतों से गंदगी का एक टीला बनाने में सुधार है।

शुरुआत का स्थान

एथलेटिक स्थिति में शुरू करें। कई बार, आउटफील्डर खड़े हो जाते हैं या अपने ऊपरी शरीर के वजन को अपने घुटनों पर रख देते हैं, जबकि पिचर पिच को बचाता है। ये आउटफील्डर गेंद पर अच्छी छलांग लगाने को तैयार नहीं हैं. अपने आप को वैसे ही तैयार करें जैसे आप मैदान में खेल रहे होते हैं। मुख्य अंतर यह है कि आपको जमीन के करीब होने की जरूरत नहीं है। अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपनी बाहों को मोड़ें और उन्हें अपने सामने रखें।

खेल के लिए स्थान

जैसे ही घड़ा गेंद को फेंकता है, अपने आप को चलने के लिए तैयार हो जाओ। इसे करने के लिए अपना वजन अपने पैरों के बॉल्स पर डालें। यह आपको किसी भी दिशा में जल्दी से धक्का देने की अनुमति देता है। एथलेटिक से तैयार स्थिति में आने के लिए, किसी प्रकार की गति का उपयोग करें। अपने आप को इस स्थिति में रखने के लिए थोड़ी सी कूद लें, या अपने वजन को एक तरफ से दूसरी तरफ स्थानांतरित करने के लिए थोड़ा सा कदम उठाएं। आप जो भी तरीका चुनते हैं, यह समय है ताकि आप अपना वजन समान रूप से वितरित कर सकें और जब पिच प्लेट को पार कर जाए तो आपके पैरों की गेंदों पर हो।

दाईं ओर की तस्वीर स्थिति में आने के लिए आगे की ओर फेरबदल दर्शाती है। ध्यान दें कि तैयार स्थिति में हाथ घुटनों पर नहीं हैं। जहाँ तक चित्र में दिखाया गया है, आपको अपने हाथों को सामने रखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उन्हें ऐसी स्थिति में होना चाहिए जिससे आप तेज़ी से आगे बढ़ सकें।

QCBaseball ब्लॉग सीधे आपके इनबॉक्स में भेजें!

द्वारा वितरितफीडबर्नर

QCBaseball.com गर्व से प्रायोजित है

बस इतना कहना चाहता था कि महान वेबसाइट के लिए धन्यवाद। इस नए कोच के लिए बहुत अच्छी जानकारी। ऐसा लगता है कि बेसबॉल ने आपके जीवन को बहुत कुछ दिया है, इसलिए बेसबॉल को वापस देने के लिए धन्यवाद।

— रे के.