बेसबॉल अभ्यास योजनाएं

अभ्यास योजना क्या है

एक अभ्यास योजना एक लिखित योजना है जो आपके अभ्यास की रूपरेखा तैयार करती है; आपको याद दिलाता है कि आप क्या करना चाहते हैं और कब करना चाहते हैं। इसमें ऐसी चीजें होनी चाहिए जिन्हें आप भूलना नहीं चाहते जैसे कि एक निश्चित ग्राउंड बॉल ड्रिल या अलग-अलग बल्लेबाजी अभ्यासबेसबॉल के बल्ले के प्रकार . आप उस प्रकार के कोच हो सकते हैं जो आपके सिर के ऊपर से एक अभ्यास का आयोजन कर सकते हैं और वांछित समय में आप जो चाहते हैं उसे पूरा कर सकते हैं। हम में से अन्य 99.8% के लिए एक अभ्यास योजना एक सफल अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह एक नैपकिन या आपके काम की स्टेशनरी पर लिखा जा सकता है, यह वास्तव में तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक यह आपको पर्याप्त विवरण देता है ताकि आप अपने अभ्यास को संरचित और संगठित तरीके से आगे बढ़ा सकें।

क्या शामिल होना चाहिए

उद्देश्य

मेरे लिए, अभ्यास योजना एक उद्देश्य से शुरू होती है। मैं इस अभ्यास के दौरान क्या हासिल करना चाहता हूं। मैं अक्सर खेल के बाद सभी या इसके कुछ हिस्से को भर दूंगा। हमें चोट कहाँ लगी? हमें कौन सी निष्पादन समस्याएं थीं? मैं इसे 3 या 4 बुलेट पॉइंट तक रखने की कोशिश करता हूं। सीज़न की शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि कवर करने के लिए बहुत कुछ है। यह एक और उदाहरण है जहां उद्देश्य आपको योजना बनाने में मदद कर सकता है। मान लें कि आपने अपने पहले गेम से पहले 5 अभ्यास किए हैं। क्या आप अभ्यास करने के लिए बस अभ्यास करने जाते हैं और आशा करते हैं कि आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे पूरा कर लेंगे? इस पद्धति के साथ, आप कुछ महत्वपूर्ण याद कर सकते हैं और ऐसी चीजें भी सिखा सकते हैं जिन्हें सीजन के दौरान बेहतर तरीके से कवर किया जाएगा। उन कौशलों, स्थितियों और नाटकों की एक सूची लिखें जिन्हें आप कवर करना चाहते हैं। उन वस्तुओं को प्राथमिकता दें और फिर उन्हें अपने पहले 5 अभ्यासों में से प्रत्येक के लिए एक उद्देश्य सूची में तोड़ दें। आमतौर पर कुछ कौशलों का अभ्यास करने में आपके विचार से अधिक समय लगता है, इसलिए प्रत्येक अभ्यास के बाद आप अगले अभ्यास के उद्देश्यों को संशोधित कर सकते हैं। यदि आप मेरी तरह हैं, तो उस अंतिम अभ्यास के लिए सूचीबद्ध अधिकांश उद्देश्यों में देरी होगी। यह हमेशा लगता है कि मेरी योजना से अधिक समय लगता है, लेकिन प्राथमिकता वाले उद्देश्यों के साथ, मैं कम से कम उन वस्तुओं में देरी कर रहा हूं जो उतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं जितनी कि आइटम काम कर रहे थे। मुझे लगता है कि यह हमें आगे बढ़ने के लिए एक अच्छी नींव देता है।

संलग्नक

उस जानकारी को फिर से लिखने में अपना समय बर्बाद न करें जिसे आप प्रिंट कर सकते हैं। इस साइट पर स्पष्टीकरण के साथ कई अभ्यास हैं (देखें .)ड्रिल अनुभाग ) और अन्य वेब साइट। इनका प्रिंट आउट निकाल कर अपने साथ ले जाएं। अपनी अभ्यास योजना पर, संलग्न पृष्ठ को न देखने के लिए बस एक बनाएं। अभ्यास के लिए पुस्तकें एक और महान संसाधन हैं। आप जिस ड्रिल का उपयोग करना चाहते हैं उसकी फोटोकॉपी करें और उसे अपने साथ ले जाएं। अभ्यास योजनाओं से आपको अपने अभ्यास को व्यवस्थित करने में मदद मिलनी चाहिए, लेकिन इसे तैयार करने में घंटों नहीं लगने चाहिए।

अपने उद्देश्यों को पूरा करने के लिए अपने अभ्यास की योजना बनाएं

एक बार जब आप अभ्यास के लिए अपने उद्देश्यों को भर देते हैं, तो यह उन उद्देश्यों का समर्थन करने वाले अभ्यासों और खेलों को लिखने की बात है। मैं प्रत्येक अभ्यास या खेल के लिए एक ढीली समय सीमा निर्धारित करने का प्रयास करता हूँ। कुछ चीजें सुचारू रूप से चलेंगी और ठीक वैसा ही समय लगेगा जैसा आप सोचते हैं और अन्य को अधिक समय लगेगा। मैं अपने अभ्यास को कुछ मजेदार के साथ समाप्त करने की कोशिश करता हूं। मैं नहीं चाहता कि इसे छोड़ा जाए क्योंकि हमारे पास समय समाप्त हो गया है। इसलिए मैं कोशिश करूंगा कि इससे पहले कि यह एक ऐसा हो जो उस पर खर्च किए गए समय में बहुत लचीला हो।

नमूना योजनाएं और कार्यपत्रक

मैंने 1 नमूना अभ्यास योजना शामिल की है जिससे आपको यह पता चल सके कि किस प्रकार की जानकारी शामिल की जा सकती है और कुछ कार्यपत्रक जिनका आप प्रिंट आउट ले सकते हैं और उपयोग कर सकते हैं। ये अभ्यास योजना प्रारूप हैं जिन्हें मैंने बनाया और उपयोग किया है। के साथ के रूप मेंनमूना चार्ट जो प्रदान किए गए हैं, मैं ऐसे उपकरण बनाना चाहता हूं जो अधिकांश कोचों के लिए उपयोगी हों। यदि आप कुछ अतिरिक्त अभ्यास योजना कार्यपत्रक देखना चाहते हैं जो एक निश्चित तरीके से कॉन्फ़िगर किए गए हैं, तो बस मुझे बताएं। संभावना है कि अगर आप इसे इस तरह पसंद करेंगे, तो दूसरे भी इसे पसंद करेंगे। बस अनुरोध को ई-मेल करेंडॉन@qcbaseball.com.

नमूना अभ्यास योजनाएं

नमूना 1

अभ्यास योजना कार्यपत्रक

शब्द अभ्यास योजना ताकि आप इसे अपने कंप्यूटर पर संपादित कर सकें और फिर प्रिंट कर सकें।
वर्ड दस्तावेज़ वर्कशीट

ग्राफिकल अभ्यास योजनाएं: प्रिंट करें और भरें।
वर्कशीट 1
वर्कशीट 2
वर्कशीट 2बी
वर्कशीट 3

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मैंने अभी आपके "पिछले सीज़न पर कोचिंग प्रभाव और प्रतिबिंब" पर पढ़ा और टिप्पणी की। मुझे युवा एथलीटों को एक कोच के रूप में विकसित करने के आपके दर्शन से प्यार है। आप की तरह, मैं यह देख कर थक गया हूँ कि अनुभवहीन प्रशिक्षकों की अधिक चिंता के कारण बच्चों को चोट लगी है और/या जल गया है। मैंने फ्रेस्नो स्टेट में चार साल का बेसबॉल खेला और कोचिंग के कड़वे और मीठे अनुभव का अनुभव किया।

— जॉय एम